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    <title>Curom&amp;eacute;</title>
    <link>https://journal3529.tistory.com/</link>
    <description>CuoreMaison (쿠오레 메종) : Curom&amp;eacute; 쿠로메 

Cuore (마음, 이탈리아어) + Maison (집, 프랑스어)
&amp;ldquo;마음의 집&amp;rdquo;
사춘기 아이와 함께 지켜나가는 따뜻한 공간 느낌으로 하루 한걸음씩 앞으로 뒤로 씩씩하게 살아나가는 뉴욕 북부에 거주하는 40 대 싱글맘의 일상과 미래를 공유합니다</description>
    <language>ko</language>
    <pubDate>Wed, 17 Jun 2026 14:56:03 +0900</pubDate>
    <generator>TISTORY</generator>
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    <managingEditor>쿠로메</managingEditor>
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      <title>Curom&amp;eacute;</title>
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      <title>정신 차려, 쿠로메 &amp;mdash; 대학은 딸의 인생이지 엄마의 트로피가 아니다</title>
      <link>https://journal3529.tistory.com/90</link>
      <description>&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot; style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;요즘 이상한 병에 걸렸다.&lt;br&gt;이 병은 감기도 아니고, 알레르기도 아니다.&lt;br&gt;이름하여 “남의 집 합격증 구경병.”&lt;br&gt;누구네 아이가 어디 붙었다더라.&lt;br&gt;누구는 벌써 SAT 점수가 몇 점이라더라.&lt;br&gt;누구는 아이비리그 투어를 다녀왔다더라. &lt;br&gt;누구는 장학금을 얼마 받았다더라.&lt;br&gt;평소 같으면 “아직은 나에게 먼 일“ 하고 끝났을 이야기들이 어느 순간부터 내 마음에 작은 돌멩이처럼 떨어진다.&lt;br&gt;그리고 그 돌멩이들은 슬금슬금 커진다.&lt;br&gt;딸은 이제 11학년에 올라간다.&lt;br&gt;대학까지 남은 시간은 사실 생각보다 길지 않다.&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-origin-width=&quot;1170&quot; data-origin-height=&quot;709&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/AWOV9/dJMcaiwOGHp/TB85qnoNeSBuYjSi4NaIiK/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/AWOV9/dJMcaiwOGHp/TB85qnoNeSBuYjSi4NaIiK/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/AWOV9/dJMcaiwOGHp/TB85qnoNeSBuYjSi4NaIiK/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FAWOV9%2FdJMcaiwOGHp%2FTB85qnoNeSBuYjSi4NaIiK%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; loading=&quot;lazy&quot; width=&quot;1170&quot; height=&quot;709&quot; data-origin-width=&quot;1170&quot; data-origin-height=&quot;709&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot; style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;br&gt;그래서 나는 매일 계산기를 두드린다.&lt;br&gt;&lt;br&gt;“장학금은 얼마나 받을 수 있을까?”, 조금만 더 노력하면 더 좋은 대학 갈 수 있지 않을까?”&lt;br&gt;&lt;br&gt;“저 집 아이보다 더 높은 대학에 가면 좋겠다.”&lt;br&gt;“학비 부담을 줄여야 하는데.”&lt;br&gt;“미래를 생각해야 하는데.”&lt;br&gt;그런 생각들이 꼬리에 꼬리를 문다.&lt;br&gt;&lt;br&gt;그런데 어느 순간 깨닫는다.&lt;br&gt;&lt;br&gt;이 생각들 속에 딸은 없고,&lt;br&gt;내 불안만 가득 들어있다는 것을.&lt;br&gt;&lt;br&gt;솔직히 인정하자.&lt;br&gt;나는 딸이 장학금을 많이 받았으면 좋겠다.&lt;br&gt;왜냐하면 현실적으로 돈이 필요하다.&lt;br&gt;싱글맘의 통장은 로또 당첨 확률보다 잔고 부족 확률이 훨씬 높으니까.&lt;br&gt;나는 딸이 좋은 대학에 갔으면 좋겠다.&lt;br&gt;왜냐하면 더 많은 기회를 얻을 수 있기 때문이다.&lt;br&gt;여기까지는 괜찮다.&lt;br&gt;&lt;br&gt;문제는 그 다음이다.&lt;br&gt;어느 순간부터, &lt;br&gt;좋은 대학이 아니라&amp;nbsp;&amp;nbsp;남보다 좋은 대학 장학금이 아니라&lt;br&gt;남보다 많은 장학금 합격이 아니라 남보다 더 화려한 합격을 바라기 시작한다.&lt;br&gt;&lt;br&gt;그 순간부터 목표는 사라지고 경쟁만 남는다.&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;그런데 더 웃긴 것은 내가 또 다른 마음도 가지고 있다는 것이다 딸이 대학을 가긴 가야 하는데…&lt;br&gt;&lt;br&gt;멀리는 안 갔으면 좋겠다.&lt;br&gt;주말에는 집에 왔으면 좋겠다.&lt;br&gt;동생 숙제와 라이드도 좀 해주고, 알하느라 바쁜 나 대신해 이야기도 나누어 주고. &lt;br&gt;차도 몰아주고, 심부름도 해주고.&lt;br&gt;&lt;br&gt;그냥 지금처럼 곁에 있었으면 좋겠다&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;가만히 생각해 보면 참 욕심쟁이다.&lt;br&gt;&lt;br&gt;한쪽에서는&lt;br&gt;&lt;br&gt;“최고의 대학 가라.”&lt;br&gt;&lt;br&gt;라고 외치고,&lt;br&gt;&lt;br&gt;다른 한쪽에서는&lt;br&gt;&lt;br&gt;“근데 너무 멀리는 가지 마.”&lt;br&gt;&lt;br&gt;라고 말한다.&lt;br&gt;&lt;br&gt;한쪽에서는&lt;br&gt;&lt;br&gt;“세상을 향해 날아라.”&lt;br&gt;&lt;br&gt;라고 응원하고,&lt;br&gt;&lt;br&gt;다른 한쪽에서는&lt;br&gt;&lt;br&gt;“엄마 손은 놓지 마.”&lt;br&gt;&lt;br&gt;라고 붙잡고 있다.&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;그래서 요즘 스스로에게 말한다.&lt;br&gt;&lt;br&gt;정신 차려, 쿠로메.&lt;br&gt;&lt;br&gt;딸의 대학은 엄마의 성적표가 아니다.&lt;br&gt;&lt;br&gt;딸의 장학금은 엄마의 훈장이 아니다.&lt;br&gt;&lt;br&gt;딸의 합격증은 엄마의 자존감을 채워주는 증명서가 아니다.&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;딸은 엄마의 프로젝트가 아니다.&lt;br&gt;&lt;br&gt;하나의 독립된 사람이다.&lt;br&gt;&lt;br&gt;엄마의 불안을 해결하기 위해 존재하는 것도 아니고,&lt;br&gt;&lt;br&gt;엄마의 외로움을 달래기 위해 존재하는 것도 아니다.&lt;br&gt;&lt;br&gt;내년 이맘때쯤 나는 또 불안해질 것이다.&lt;br&gt;&lt;br&gt;또 남의 집 아이 이야기를 들을 것이다.&lt;br&gt;&lt;br&gt;또 비교할 것이다.&lt;br&gt;&lt;br&gt;또 흔들릴 것이다.&lt;br&gt;&lt;br&gt;그때마다 이 글을 다시 읽어야겠다.&lt;br&gt;&lt;br&gt;대학은 목적지가 아니다.&lt;br&gt;&lt;br&gt;합격증은 인생의 최종 성적표가 아니다.&lt;br&gt;&lt;br&gt;그리고 무엇보다,&lt;br&gt;&lt;br&gt;내 딸은 누군가와 경쟁하기 위해 태어난 아이가 아니다.&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;b&gt;Curomé의 팁&lt;/b&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;대학 입시 시즌이 다가오면 부모는 아이의 미래보다 자신의 불안을 관리해야 하는 경우가 많다. 누군가의 합격 소식이 들릴 때마다 이렇게 질문해 보자.&lt;br&gt;&lt;br&gt;“나는 지금 우리 아이의 행복을 걱정하고 있는가, 아니면 남과 비교되는 내 자존심을 걱정하고 있는가?”&lt;br&gt;&lt;br&gt;그 질문 하나가 마음의 방향을 다시 잡아준다.&lt;/p&gt;</description>
      <category>잔소리아 Curom&amp;eacute; 의 속풀이</category>
      <category>대학입시</category>
      <category>딸과엄마</category>
      <category>아이비리그</category>
      <author>쿠로메</author>
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      <pubDate>Sat, 6 Jun 2026 02:03:00 +0900</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>June 1st 2026</title>
      <link>https://journal3529.tistory.com/89</link>
      <description>&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot; style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;11 살 2차 성장에 들어가는 아들 &lt;/p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-origin-width=&quot;774&quot; data-origin-height=&quot;1088&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bnhZqk/dJMcafNGrO3/QkGFn86ZOardZkiKo6eoB0/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bnhZqk/dJMcafNGrO3/QkGFn86ZOardZkiKo6eoB0/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bnhZqk/dJMcafNGrO3/QkGFn86ZOardZkiKo6eoB0/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FbnhZqk%2FdJMcafNGrO3%2FQkGFn86ZOardZkiKo6eoB0%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; loading=&quot;lazy&quot; width=&quot;774&quot; height=&quot;1088&quot; data-origin-width=&quot;774&quot; data-origin-height=&quot;1088&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot; style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;br&gt;이혼한 전 남편이 여름에 아들을 데리고 시간을 좀 보내주기를 기다렸는데 역시 술에 취해 스스로를 가늠하기도 힘들어 한다&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;변을 보고 뒤처리를 잘하지 못해서 시작된 장난에 드디어 손이 더러워 졌다 &lt;br&gt;장난치며 도망 가는 아이를 붙잡고 세면대로 직행 손을 씻고 얼굴에 물을 튀기며 장난응 치는 아이와 나의 모습이 거울에 보인다 &lt;br&gt;&lt;br&gt;아기 태는 벗었지만 아직도 어리고 소중한 나의 아들&lt;br&gt;아빠가 없는 빈자리가 너무 크게 느껴지지 않았으면 &lt;br&gt;하는 엄마의 바램 &lt;br&gt;누나인 케이트가 무난하게 지나온 사춘기를 아들도 뮤사히 지나기를 기도해본다. &lt;/p&gt;</description>
      <category>잔소리아 Curom&amp;eacute; 의 속풀이</category>
      <category>사춘기</category>
      <author>쿠로메</author>
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      <pubDate>Fri, 5 Jun 2026 22:42:47 +0900</pubDate>
    </item>
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      <title>긍정 일기</title>
      <link>https://journal3529.tistory.com/88</link>
      <description>&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot; style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;언젠가는 글을 써서 생계를 이어나갈수 있는 작가가 되고 싶다는 &lt;br&gt;어린시절의 외로움과 궁핍과 모순들이 나를 좋은 작가로 만들어 줄거라고 생각했는데 실제로 작가가 되기위해 나는 무엇을 하고 있는지 &lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-origin-width=&quot;810&quot; data-origin-height=&quot;1137&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bMwJmL/dJMcacXE6qZ/JbY3gil3fytgUKnISS8Lwk/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bMwJmL/dJMcacXE6qZ/JbY3gil3fytgUKnISS8Lwk/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bMwJmL/dJMcacXE6qZ/JbY3gil3fytgUKnISS8Lwk/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FbMwJmL%2FdJMcacXE6qZ%2FJbY3gil3fytgUKnISS8Lwk%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; loading=&quot;lazy&quot; width=&quot;810&quot; height=&quot;1137&quot; data-origin-width=&quot;810&quot; data-origin-height=&quot;1137&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot; style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;그래서 하루 1 줄이라도 긍정일기를 써보기로 했다 &lt;br&gt;“연금술사 김민석의 인터뷰” 를 보고 받은 영감이기도 하다&lt;br&gt;왜 긍정일기? &lt;br&gt;싱글맘으로 2개의 직업으로 주 7일을 쉬지않고 일하는 나에게 지금 무엇보다 필요한건 긍정적 사고와 “희망” &lt;br&gt;매일 5개의 감사 일기는 힘들더라도 한줄 일기 는 할수 있제 않을까..? &lt;br&gt;&lt;br&gt;2026년 6월 5일 부터 시작되는 긍정일기&lt;br&gt;오늘도 힘차게 &lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
      <category>잔소리아 Curom&amp;eacute; 의 속풀이</category>
      <category>긍정일기</category>
      <category>일상을 살아가기</category>
      <author>쿠로메</author>
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      <comments>https://journal3529.tistory.com/88#entry88comment</comments>
      <pubDate>Fri, 5 Jun 2026 21:31:51 +0900</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>냉장고 파먹기 1 탄</title>
      <link>https://journal3529.tistory.com/87</link>
      <description>&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot; style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;SNAP 지원 지연 소식과 함께 시작된 생존 식탁&lt;br&gt;&lt;br&gt;미국 정부의 셧다운이 길어지면서, 한 달 식탁을 든든하게 책임져주던 SNAP 지원이 잠시 멈춰선다는 소식을 들었다.&lt;br&gt;요즘 물가가 말 그대로 미친 듯이 오르는데… 외식은 꿈도 못 꾸고, 결국 다시 집밥의 시대로 회귀.&lt;br&gt;한숨 한번 크게 내쉬고, 카드값 예산표 한 번 더 들여다보고… 결국 냉장고 파먹기 모드 ON.&lt;br&gt;&lt;br&gt;다행히 지난 주에 미리 얼려두었던 미니 국/스튜 3종 세트가 오늘의 히어로들이었다.&lt;br&gt;	•	소고기 스튜&lt;br&gt;	•	마녀스프(채소 올-스타 스프)&lt;br&gt;	•	“그때 미리 끓여둬서 진짜 잘했다” 국 한 가지&lt;br&gt;&lt;br&gt;그리고, 지난번 한인마트에서 가볍게 집어왔던 김밥용 우엉채 한 팩.&lt;br&gt;이게 오늘 본게임이었다.&lt;br&gt;&lt;br&gt;집에 닭고기살 캔이 있길래 그대로 김밥으로 연결.&lt;br&gt;닭고기 캔 김밥 + 우엉채 + 약간의 마요&lt;br&gt;이 조합이 이렇게 될 줄은 몰랐는데…&lt;/p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-origin-width=&quot;1280&quot; data-origin-height=&quot;960&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/ysnbV/dJMcae64ajT/XgOQFm9JV4CJoqWbl2BBn1/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/ysnbV/dJMcae64ajT/XgOQFm9JV4CJoqWbl2BBn1/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/ysnbV/dJMcae64ajT/XgOQFm9JV4CJoqWbl2BBn1/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FysnbV%2FdJMcae64ajT%2FXgOQFm9JV4CJoqWbl2BBn1%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; loading=&quot;lazy&quot; width=&quot;1280&quot; height=&quot;960&quot; data-origin-width=&quot;1280&quot; data-origin-height=&quot;960&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot; style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;입맛이 까다롭고, 새로운 음식에 예의주시하는 우리 둘째 아들.&lt;br&gt;우엉을 쏙쏙 빼먹으며 “엄마 이거 맛있다” 했다.&lt;br&gt;나 지금 감동 받은 거 맞다.&lt;br&gt;이게 바로 오늘의 작은 승리!! &lt;br&gt;&lt;br&gt;Curomé의 팁&lt;br&gt;	•	닭고기 캔은 기름을 완전 짜서 사용하면 김밥이 안 흐물흐물해진다.&lt;br&gt;	•	우엉채는 김밥의 단맛을 책임져주기 때문에 설탕, 조청, 혹은 단맛 재료 추가 NO&lt;br&gt;	•	냉동 스프/국은 1인분 단위로 소분해두면 이런 시국에 진짜 생명줄 된다.&lt;/p&gt;</description>
      <category>라이프 스타일 &amp;amp; 살림</category>
      <category>냉장고</category>
      <category>우엉김밥</category>
      <author>쿠로메</author>
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      <comments>https://journal3529.tistory.com/87#entry87comment</comments>
      <pubDate>Wed, 5 Nov 2025 00:04:23 +0900</pubDate>
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      <title>쿠로메 가족의 기억을 깨운 &amp;lsquo;Kusama&amp;rsquo;의 점들</title>
      <link>https://journal3529.tistory.com/86</link>
      <description>&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot; style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;br&gt;저녁 식탁에 둘러앉아 이런저런 하루 이야기를 나누던 중, 둘째가 무심히 말했다.&lt;br&gt;“오늘 미술시간에 포카 닷 작가에 대해 배웠어.”&lt;br&gt;“누구..? ”&lt;br&gt;“여자 작가 있가 있자나.. &lt;br&gt;닷을 이용해서 작품 만든.. ”&lt;br&gt;“아~~~”&lt;br&gt;2021년, 코로나로 세상이 멈췄던 그 해가 떠올랐다.&lt;br&gt;답답한 마음을 뚫고 가족 셋이 용기 내어 다녀온 그 전시회 —&lt;br&gt;형형색색의 점들이 터져 나오는 쿠사마의 세계 속에서&lt;br&gt;우린 마치 오랜 시간 갇혀 있던 창문을 활짝 연 기분이었다.&lt;br&gt;&lt;br&gt;그때 첫째는 미술에 푹 빠져서 작품 앞에서 한참을 서 있었지만,&lt;br&gt;둘째는 지루한 표정으로 “언제 끝나?”를 반복하던 꼬마였다.&lt;br&gt;그런데 몇 년이 지난 지금,&lt;br&gt;그 둘째가 학교에서 배운 작가의 이름을 기억하고&lt;br&gt;스스로 이야기를 꺼내다니 —&lt;br&gt;그 작은 기억이 이렇게 남아 있었다니,&lt;br&gt;가슴이 찡했다.&lt;br&gt;&lt;br&gt;그래서 아이의 미술 선생님께 그때 찍었던 사진을 보내드렸다.&lt;br&gt;“이 작가를 실제로 본 적이 있어요.&lt;br&gt;그때는 몰랐는데, 기억하고 있네요.”&lt;br&gt;선생님도 함께 감동했다.&lt;br&gt;&lt;br&gt;그 시절, 나는 늘 전남편에게 의지하던 여행을 혼자 계획하기 시작했다.&lt;br&gt;아이들과 단둘이 낯선 전시장에 들어가&lt;br&gt;무한한 점과 빛 속을 걷던 그 용기 하나가&lt;br&gt;오늘 이렇게 돌아와 나를 위로해주는 듯했다.&lt;br&gt;&lt;br&gt;비록 넉넉하진 않았지만,&lt;br&gt;그 시간들이 우리 가족의 감수성과 기억을&lt;br&gt;조용히 자라게 하고 있었던 것이다.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Curomé의 팁  &lt;br&gt;아이에게 남는 건 ‘완벽한 여행’이 아니라,&lt;br&gt;함께 걸었던 한 장면의 온도다.&lt;br&gt;가끔은 계획보다 용기가,&lt;br&gt;완벽보다 진심이 오래 남는다.&lt;/p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-origin-width=&quot;4032&quot; data-origin-height=&quot;3024&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/QAG4R/btsQ2QzG8mS/9AW0tDcfJubjyYAcdqdkQ1/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/QAG4R/btsQ2QzG8mS/9AW0tDcfJubjyYAcdqdkQ1/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/QAG4R/btsQ2QzG8mS/9AW0tDcfJubjyYAcdqdkQ1/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FQAG4R%2FbtsQ2QzG8mS%2F9AW0tDcfJubjyYAcdqdkQ1%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; loading=&quot;lazy&quot; width=&quot;4032&quot; height=&quot;3024&quot; data-origin-width=&quot;4032&quot; data-origin-height=&quot;3024&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-origin-width=&quot;3024&quot; data-origin-height=&quot;4032&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/ukpj1/btsQ2ysezkt/3tenPvRbRqASMJrQjxaZak/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/ukpj1/btsQ2ysezkt/3tenPvRbRqASMJrQjxaZak/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/ukpj1/btsQ2ysezkt/3tenPvRbRqASMJrQjxaZak/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2Fukpj1%2FbtsQ2ysezkt%2F3tenPvRbRqASMJrQjxaZak%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; loading=&quot;lazy&quot; width=&quot;3024&quot; height=&quot;4032&quot; data-origin-width=&quot;3024&quot; data-origin-height=&quot;4032&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;</description>
      <category>Curom&amp;eacute; 사춘기 행성 탐사일지</category>
      <category>kusama</category>
      <category>미술시간</category>
      <author>쿠로메</author>
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      <comments>https://journal3529.tistory.com/86#entry86comment</comments>
      <pubDate>Wed, 8 Oct 2025 22:22:15 +0900</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>사치 대신 의미가 담긴 커피도 고마운 우리 첫째딸</title>
      <link>https://journal3529.tistory.com/85</link>
      <description>&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot; style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;던킨이나 스타벅스처럼 가격이 비싼 커피는 우리 가족에겐 사치다.&lt;br&gt;하지만 가끔 이벤트처럼 한 번씩 사 마시는 그 커피는, 일상의 작은 축제처럼 느껴진다.&lt;br&gt;그 컵들을 나는 늘 깨끗이 씻어둔다.&lt;br&gt;형형색색의 로고가 박힌 종이컵과 텀블러가 건조대에 줄 서 있는 모습은&lt;br&gt;왠지 모르게 성취감이 느껴지기도 한다.&lt;br&gt;&lt;br&gt;오늘 아침, 고등학교 2학년에 올라간 첫째가 1교시가 아침 7:30 부터 시작하는건 너무 일찍이라서 투덜거리며 등교 준비를 하며 부엌으로 내려왔다.&lt;br&gt;나는 미리 씻어둔 던킨컵을 꺼내,&lt;br&gt;아몬드 우유에 말차 두 스푼과 얼음을 잔뜩 넣어 홈메이드 말차라떼를 만들었다.&lt;br&gt;컵에 담긴 초록빛 말차를 아이는 “오~” &lt;br&gt;“엄마, 나 이거 들고 학교 가면 1교시는 졸지 않고 집중할수 있겠다~ “&lt;br&gt;그 모습이 귀엽고도 대견했다.&lt;br&gt;&lt;br&gt;고등학생이 된 첫째가,&lt;br&gt;이젠 스스로 하루를 계획하고, 커피 한 잔으로 피곤한 아침을 버틸 만큼 자랐다.&lt;br&gt;비싼 커피 한 잔이 아니어도,&lt;br&gt;엄마의 손에서 만들어진 음료 한 컵으로도 충분히 행복을 느끼는 아이.&lt;br&gt;그런 아이를 둔 게 얼마나 고마운 일인지 새삼 느꼈다.&lt;br&gt;&lt;br&gt;오늘 아침의 커피는 사치 대신 의미가 담긴 한 잔이었다.&lt;br&gt;그리고 그 의미를 알아주는 딸이 내게는 세상 가장 고마운 선물이었다.&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-origin-width=&quot;1170&quot; data-origin-height=&quot;863&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/nE8QC/btsQ3Z3zX3F/kJz9nKzZt8IAPVrARMlsy1/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/nE8QC/btsQ3Z3zX3F/kJz9nKzZt8IAPVrARMlsy1/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/nE8QC/btsQ3Z3zX3F/kJz9nKzZt8IAPVrARMlsy1/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FnE8QC%2FbtsQ3Z3zX3F%2FkJz9nKzZt8IAPVrARMlsy1%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; loading=&quot;lazy&quot; width=&quot;1170&quot; height=&quot;863&quot; data-origin-width=&quot;1170&quot; data-origin-height=&quot;863&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot; style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;b&gt;Curomé의 팁&lt;/b&gt;&lt;b&gt;&lt;br&gt;&lt;/b&gt;&lt;br&gt;비싼 커피보다 중요한 건 그 안의 마음.&lt;br&gt;컵을 씻고, 음료를 담고, 건네는 그 몇 분의 시간이&lt;br&gt;서로의 하루를 다정하게 시작하게 해준다.&lt;br&gt;오늘 당신의 커피는 어떤 의미를 담고 있나요?&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
      <category>Curom&amp;eacute; 사춘기 행성 탐사일지</category>
      <category>던킨말차</category>
      <category>환경보호</category>
      <author>쿠로메</author>
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      <comments>https://journal3529.tistory.com/85#entry85comment</comments>
      <pubDate>Wed, 8 Oct 2025 00:40:23 +0900</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>갱년기 Hot Flash, 나는 이렇게 식힌다 - 젤 아이스 패드</title>
      <link>https://journal3529.tistory.com/84</link>
      <description>&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot; style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;밤마다 이불 속에서 캠프파이어 여는 느낌, 혹시 공감하시나요?&lt;br&gt;얼굴이 벌게지고 땀은 송골송골, 가슴이 두근거리며 갑자기 “아, 더워 죽겠다…” 싶을 때쯤—&lt;br&gt;내가 발견한 꿀템, 바로 젤 아이스 패드입니다.&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt; ️ 나에게 나타난 갱년기 발열 증상&lt;br&gt;	•	갑작스럽게 목, 가슴, 얼굴이 뜨거워지는 열감&lt;br&gt;	•	두피에 땀이 차고, 한밤중에 이불을 걷어차는 ‘야간 발한’&lt;br&gt;	•	심장이 두근거리거나 살짝 불안한 느낌&lt;br&gt;	•	그리고 열감이 식고 나면 오싹한 한기까지…&lt;br&gt;그렇게 몇 달을 보내다 보니, 어느새 수면은 깨지고 낮에도 늘어지고.&lt;br&gt;그때 만난 게 바로 젤 아이스 패드였어요.&lt;/p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-origin-width=&quot;1143&quot; data-origin-height=&quot;535&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/dAqOT9/btsOyen1X7K/N3PT1KqVjHl5KhyPF4C7hK/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/dAqOT9/btsOyen1X7K/N3PT1KqVjHl5KhyPF4C7hK/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/dAqOT9/btsOyen1X7K/N3PT1KqVjHl5KhyPF4C7hK/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FdAqOT9%2FbtsOyen1X7K%2FN3PT1KqVjHl5KhyPF4C7hK%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; loading=&quot;lazy&quot; width=&quot;1143&quot; height=&quot;535&quot; data-origin-width=&quot;1143&quot; data-origin-height=&quot;535&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-origin-width=&quot;1170&quot; data-origin-height=&quot;896&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/9ojVl/btsOwLUZGB3/iXjiK02eLY31LRIsJXbL70/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/9ojVl/btsOwLUZGB3/iXjiK02eLY31LRIsJXbL70/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/9ojVl/btsOwLUZGB3/iXjiK02eLY31LRIsJXbL70/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2F9ojVl%2FbtsOwLUZGB3%2FiXjiK02eLY31LRIsJXbL70%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; loading=&quot;lazy&quot; width=&quot;1170&quot; height=&quot;896&quot; data-origin-width=&quot;1170&quot; data-origin-height=&quot;896&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot; style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;br&gt;&lt;b&gt;추천 브랜드: FlexiKold Gel Ice Pack Wrap, Arctic Flex Wrap&lt;/b&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;❄️ 젤 아이스 패드, 이렇게 사용했어요&lt;br&gt;	•	베개 위에 얇은 수건 한 겹 올리고 그 위에 패드&lt;br&gt;→ 머리나 목 뒤에 대면 열이 확 내려가는 느낌!&lt;br&gt;	•	등과 가슴 사이에 잠깐 끼워두기&lt;br&gt;→ 특히 Hot Flash가 올 것 같은 시간대엔 미리 대기&lt;br&gt;	•	일할 때는 허리에 벨트처럼 착용&lt;br&gt;→ 미국 약국이나 아마존에서 쉽게 구매 가능한 flexible gel type 추천!&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;  사용 후 변화&lt;br&gt;&lt;br&gt;✔️ 밤에 땀 흘리는 횟수 절반 이하로 줄음&lt;br&gt;✔️ 열감이 시작될 때 바로 대응할 수 있어 심리적 안정감 상승&lt;br&gt;✔️ 잠깐 사용하고 다시 냉장고에 넣으면 반복 사용 가능&lt;br&gt;✔️ 무엇보다 ‘내가 이 열기를 조절할 수 있다’는 자기효능감이 생김!&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;  Curomé의 팁&lt;br&gt;&lt;br&gt;젤 아이스 패드 / 슬리브 + 심호흡 루틴을 같이 해보세요.&lt;br&gt;열이 올라올 때, “지금 내 몸이 나를 새롭게 만드는 중이야”라고 속으로 말하며 4초 숨 들이쉬고 6초 내쉬기.&lt;br&gt;심리적으로도 훨씬 안정감 있어져요.&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
      <category>리뷰 &amp;amp; 체험기</category>
      <category>hotflash</category>
      <category>갱년기</category>
      <category>발한증</category>
      <category>아이스젤팩</category>
      <category>핫팩</category>
      <author>쿠로메</author>
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      <comments>https://journal3529.tistory.com/84#entry84comment</comments>
      <pubDate>Wed, 11 Jun 2025 22:16:24 +0900</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>정제 탄수화물 대체 식재료 - 흰쌀밥</title>
      <link>https://journal3529.tistory.com/83</link>
      <description>&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot; style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;br&gt;&lt;b&gt;다이어트는 단순히 체중계의 숫자만 비꾸는 것이 아닌 좋은 음식을 배불리 먹으며 건강한 몸 만들기기 더 중요! &lt;/b&gt;&lt;b&gt;&lt;br&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-origin-width=&quot;1024&quot; data-origin-height=&quot;680&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/mmRta/btsOpJ3h0QE/WbdQkEQ5BH4eOkgH0k8lOk/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/mmRta/btsOpJ3h0QE/WbdQkEQ5BH4eOkgH0k8lOk/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/mmRta/btsOpJ3h0QE/WbdQkEQ5BH4eOkgH0k8lOk/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FmmRta%2FbtsOpJ3h0QE%2FWbdQkEQ5BH4eOkgH0k8lOk%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; loading=&quot;lazy&quot; width=&quot;1024&quot; height=&quot;680&quot; data-origin-width=&quot;1024&quot; data-origin-height=&quot;680&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot; style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;그래서 몸에 않좋은것을 좋을 것으로 바꾸는 첫걸음 &lt;br&gt;한국인은 역시 ‘밥‘ &lt;br&gt;“줄이기”보다 “바꾸기”로.&lt;br&gt;흰쌀밥 대신 건강한 밥부터 만들어 보기로 했다 &lt;br&gt;몸에 남는 건 허기가 아니라 지속 가능한 만족감이어야 하니까.&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;b&gt;  흰쌀 대신 이건 어때?&lt;/b&gt;&lt;b&gt;&lt;br&gt;&lt;/b&gt;&lt;b&gt;  고대 곡물 &amp;amp; 전통 곡물편&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-origin-width=&quot;1170&quot; data-origin-height=&quot;1036&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/zAbLh/btsOp31vAfZ/OnnOKZCVxbSKojD5KuBekk/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/zAbLh/btsOp31vAfZ/OnnOKZCVxbSKojD5KuBekk/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/zAbLh/btsOp31vAfZ/OnnOKZCVxbSKojD5KuBekk/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FzAbLh%2FbtsOp31vAfZ%2FOnnOKZCVxbSKojD5KuBekk%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; loading=&quot;lazy&quot; width=&quot;1170&quot; height=&quot;1036&quot; data-origin-width=&quot;1170&quot; data-origin-height=&quot;1036&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot; style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;br&gt;&lt;b&gt;Steel cut Oat &lt;/b&gt;&lt;br&gt; • 효능: 식이섬유 풍부 (β-glucan), 콜레스테롤 저하, 장 건강에 좋음&lt;br&gt; • 식감: ‘조‘ 밥처럼 오독오독&lt;br&gt; • 조리예:&lt;br&gt; • 오트밀: 우유나 두유에 끓여 아침 대용&lt;br&gt; • 밥대신: 밥물에 20% 정도 섞어 조리하면 포만감 Good&lt;br&gt; • 꿀팁: 오트밀을 만들때 시나몬+바나나 추가하면 당도는 높이되 설탕은 줄여줘요.&lt;/p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-origin-width=&quot;1093&quot; data-origin-height=&quot;1419&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/Bwp5l/btsOqEtqkVh/iyAnKq7wWRIkMckXlX77l0/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/Bwp5l/btsOqEtqkVh/iyAnKq7wWRIkMckXlX77l0/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/Bwp5l/btsOqEtqkVh/iyAnKq7wWRIkMckXlX77l0/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FBwp5l%2FbtsOqEtqkVh%2FiyAnKq7wWRIkMckXlX77l0%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; loading=&quot;lazy&quot; width=&quot;1093&quot; height=&quot;1419&quot; data-origin-width=&quot;1093&quot; data-origin-height=&quot;1419&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot; style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;br&gt;&lt;b&gt;Kamut (카무트)&lt;/b&gt;&lt;br&gt; • 효능: 단백질과 미네랄(셀레늄, 마그네슘) 풍부, 항산화 효과&lt;br&gt; • 식감: 쫄깃하고 고소, 씹는 맛이 있는 통밀 느낌&lt;br&gt; • 조리예:&lt;br&gt; • 6시간 이상 불린 뒤 30~40분 끓이기&lt;br&gt; • 샐러드에 넣거나, 밥에 20% 섞기&lt;br&gt; • 꿀팁: 현미밥이 지겹다면 카무트+흑미+렌틸콩 블렌딩 추천!&lt;/p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-origin-width=&quot;789&quot; data-origin-height=&quot;1175&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/p2aUr/btsOqKUGahV/Cx328q0R4ZAr508LKE8FFK/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/p2aUr/btsOqKUGahV/Cx328q0R4ZAr508LKE8FFK/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/p2aUr/btsOqKUGahV/Cx328q0R4ZAr508LKE8FFK/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2Fp2aUr%2FbtsOqKUGahV%2FCx328q0R4ZAr508LKE8FFK%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; loading=&quot;lazy&quot; width=&quot;789&quot; height=&quot;1175&quot; data-origin-width=&quot;789&quot; data-origin-height=&quot;1175&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot; style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;br&gt;&lt;b&gt;Farro (파로, 이탈리아 고대밀)&lt;/b&gt;&lt;br&gt; • 효능: 식이섬유·단백질 고함량, 철분·아연·비타민 B군 포함&lt;br&gt; • 식감: 고소하고 도톰하며 탄력 있는 씹는 맛&lt;br&gt; • 조리예:&lt;br&gt; • 물에 1시간 이상 불리고, 30분 이상 끓임&lt;br&gt; • 토마토소스와 볶아 리조또로도 활용 가능&lt;br&gt; • 꿀팁: 파로 + 채소 + 삶은 달걀 조합으로 한 끼 샐러드 완성!&lt;/p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-origin-width=&quot;990&quot; data-origin-height=&quot;1496&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/kNWjF/btsOp64ZnXY/bTZ0xWUyI8cQWBcp2uso31/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/kNWjF/btsOp64ZnXY/bTZ0xWUyI8cQWBcp2uso31/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/kNWjF/btsOp64ZnXY/bTZ0xWUyI8cQWBcp2uso31/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FkNWjF%2FbtsOp64ZnXY%2FbTZ0xWUyI8cQWBcp2uso31%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; loading=&quot;lazy&quot; width=&quot;990&quot; height=&quot;1496&quot; data-origin-width=&quot;990&quot; data-origin-height=&quot;1496&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot; style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;br&gt;&lt;b&gt;Sorghum (소람)&lt;/b&gt;&lt;br&gt; • 국내에서 생소하지만 최근 슈퍼푸드로 부각 중인 이집트 고대 곡물&lt;br&gt; • 효능: 항산화 성분, 항염 작용, 글루텐 프리&lt;br&gt; • 식감: 보리와 퀴노아 중간 느낌, 쫀득하면서 고소&lt;br&gt; • 조리예:&lt;br&gt; • 소량만 넣어도 포만감 커서 밥에 10~15%만 섞기&lt;br&gt; • 미숫가루나 곡물 쉐이크 재료로도 굿&lt;br&gt; • 꿀팁: 요즘 소람은 로스팅된 형태로도 팔려서 간편하게 먹을 수 있어요&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;  씨앗 곡물편 (Seed Grains)&lt;/p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-origin-width=&quot;1003&quot; data-origin-height=&quot;1179&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bkubwA/btsOra6EhjG/QHQ9emDv2VSKWo8m15dIhK/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bkubwA/btsOra6EhjG/QHQ9emDv2VSKWo8m15dIhK/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bkubwA/btsOra6EhjG/QHQ9emDv2VSKWo8m15dIhK/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FbkubwA%2FbtsOra6EhjG%2FQHQ9emDv2VSKWo8m15dIhK%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; loading=&quot;lazy&quot; width=&quot;1003&quot; height=&quot;1179&quot; data-origin-width=&quot;1003&quot; data-origin-height=&quot;1179&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot; style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;br&gt;&lt;b&gt;퀴노아 (Quinoa)&lt;/b&gt;&lt;br&gt; • 효능: 완전 단백질, 철분·마그네슘·식이섬유 풍부&lt;br&gt; • 식감: 톡톡 터지며 쫀득, 고슬고슬&lt;br&gt; • 조리예:&lt;br&gt; • 물에 씻은 뒤 2배 물 비율로 15분 끓이기&lt;br&gt; • 밥에 섞거나 샐러드에 활용&lt;br&gt; • 꿀팁: 찬물에 먼저 헹궈야 쓴맛 제거!&lt;/p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-origin-width=&quot;1085&quot; data-origin-height=&quot;1448&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/cAMn7o/btsOqSSughk/6oHZ7FQ83d6izdEU7jnutK/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/cAMn7o/btsOqSSughk/6oHZ7FQ83d6izdEU7jnutK/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/cAMn7o/btsOqSSughk/6oHZ7FQ83d6izdEU7jnutK/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FcAMn7o%2FbtsOqSSughk%2F6oHZ7FQ83d6izdEU7jnutK%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; loading=&quot;lazy&quot; width=&quot;1085&quot; height=&quot;1448&quot; data-origin-width=&quot;1085&quot; data-origin-height=&quot;1448&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot; style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;br&gt;&lt;b&gt;율무 (Job’s tears)&lt;/b&gt;&lt;br&gt; • 효능: 이뇨작용, 붓기 제거, 속 편안하게 해줌&lt;br&gt; • 식감: 찰지고 담백&lt;br&gt; • 조리예:&lt;br&gt; • 밥물에 20% 비율로 넣고 일반 밥처럼&lt;br&gt; • 볶은 율무로 차나 미숫가루 대용 가능&lt;br&gt; • 꿀팁: 장이 약할 땐 흰쌀 대신 율무밥이 오히려 더 편해요&lt;/p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-origin-width=&quot;666&quot; data-origin-height=&quot;843&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/BQPQl/btsOpzAalwx/p7caKRMYA9OcmUDhy2SVgk/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/BQPQl/btsOpzAalwx/p7caKRMYA9OcmUDhy2SVgk/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/BQPQl/btsOpzAalwx/p7caKRMYA9OcmUDhy2SVgk/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FBQPQl%2FbtsOpzAalwx%2Fp7caKRMYA9OcmUDhy2SVgk%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; loading=&quot;lazy&quot; width=&quot;666&quot; height=&quot;843&quot; data-origin-width=&quot;666&quot; data-origin-height=&quot;843&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot; style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;br&gt;&lt;b&gt;아마란스 (Amaranth)&lt;/b&gt;&lt;br&gt; • 효능: 철분, 칼슘, 단백질 풍부, 글루텐 프리&lt;br&gt; • 식감: 알갱이가 작고 부드러워 흘러내리는 듯한 식감&lt;br&gt; • 조리예:&lt;br&gt; • 밥에 10% 이하만 넣기 (과하면 질어짐)&lt;br&gt; • 죽이나 스프에 넣으면 영양 밀도 ↑&lt;br&gt; • 꿀팁: 곡물 우유나 쉐이크에 갈아 넣으면 부드럽고 고소해요&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;b&gt;  Curomé의 팁&lt;/b&gt;&lt;br&gt; • 한 번에 바꾸지 않아도 괜찮아요.&lt;br&gt;밥에 한 스푼씩 섞어보는 것부터 시작해도 충분해요.&lt;br&gt; • 곡물은 종류보다 기억에 남는 식감과 포만감으로 고르면 오래가요.&lt;br&gt; • 냉장고에 익힌 곡물을 소분해 두면 한 끼 식사 준비가 훨씬 쉬워져요.&lt;/p&gt;</description>
      <category>리뷰 &amp;amp; 체험기</category>
      <category>귀리</category>
      <category>다이어트</category>
      <category>소람</category>
      <category>아마란스</category>
      <category>율무</category>
      <category>잡곡밥</category>
      <category>정제탄수화물</category>
      <category>카뮤트</category>
      <category>퀴노아</category>
      <category>파로</category>
      <author>쿠로메</author>
      <guid isPermaLink="true">https://journal3529.tistory.com/83</guid>
      <comments>https://journal3529.tistory.com/83#entry83comment</comments>
      <pubDate>Wed, 4 Jun 2025 23:08:35 +0900</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>Curom&amp;eacute; 다이어트 실전편 - 1주차 첫 4~7일 식단 편</title>
      <link>https://journal3529.tistory.com/82</link>
      <description>&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot; style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;“다이어트를 시작하면 늘 배고파야 하나요?”&lt;br&gt;“굶어야 빠진다는 건 옛말 아닌가요?”&lt;br&gt;&lt;br&gt;스위치온 다이어트의 가장 큰 장점은&lt;br&gt;✔️ “배고프지 않아도 체중이 줄고”&lt;br&gt;✔️ “무리하지 않아도 내 몸이 바뀌는”&lt;br&gt;지속 가능한 방식이라는점 .&lt;br&gt;&lt;br&gt;이번엔 정말로“ 먹는 걸 좋아한다먼 잘 먹자! 배부르게 건강하게 살을 빼는 다이어트 실천편 첫번째주 4-7일 간의 식단 공유합니다.&lt;/p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-origin-width=&quot;2532&quot; data-origin-height=&quot;1170&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/tyoTz/btsOndYnvHJ/efXxfMzn2IYIVcx7zLJQIK/img.png&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/tyoTz/btsOndYnvHJ/efXxfMzn2IYIVcx7zLJQIK/img.png&quot; data-alt=&quot;박용우 스위치온&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/tyoTz/btsOndYnvHJ/efXxfMzn2IYIVcx7zLJQIK/img.png&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FtyoTz%2FbtsOndYnvHJ%2FefXxfMzn2IYIVcx7zLJQIK%2Fimg.png&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; loading=&quot;lazy&quot; width=&quot;2532&quot; height=&quot;1170&quot; data-origin-width=&quot;2532&quot; data-origin-height=&quot;1170&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;figcaption&gt;박용우 스위치온&lt;/figcaption&gt;
&lt;/figure&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot; style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;br&gt;&lt;b&gt;아침: &lt;/b&gt;&lt;br&gt;프로틴 쉐이크 - 시금치/케일(냉동)&lt;br&gt;그릭&amp;nbsp;&amp;nbsp;요거트 한 컵 (너무 시다면 계피가루를 톡톡) &lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;b&gt;점심: &lt;/b&gt;&lt;b&gt;&lt;br&gt;&lt;/b&gt;탄수화물은 적당히, 반찬은 저염으로&lt;br&gt;현미, 파로, 카뮤트, 오트 등 건강한 곡물과 흰쌀을 섞어 만든&lt;b&gt; 밥 반공기&lt;/b&gt; &lt;br&gt;&lt;b&gt;(코로메식 잡곡밥은 따로 공유할께요) &lt;/b&gt;&lt;br&gt;거기다 저염 반찬 몇 가지로 구성.&lt;/p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-origin-width=&quot;2532&quot; data-origin-height=&quot;1170&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/buGHYB/btsOolnWbf5/YBnG00GWKVUt8xTHwRKNmK/img.png&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/buGHYB/btsOolnWbf5/YBnG00GWKVUt8xTHwRKNmK/img.png&quot; data-alt=&quot;박용우 스위치온&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/buGHYB/btsOolnWbf5/YBnG00GWKVUt8xTHwRKNmK/img.png&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FbuGHYB%2FbtsOolnWbf5%2FYBnG00GWKVUt8xTHwRKNmK%2Fimg.png&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; loading=&quot;lazy&quot; width=&quot;2532&quot; height=&quot;1170&quot; data-origin-width=&quot;2532&quot; data-origin-height=&quot;1170&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;figcaption&gt;박용우 스위치온&lt;/figcaption&gt;
&lt;/figure&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot; style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;양파, 버섯등 생으로 잘 먹지 않는 채소는 아보카도오일을 사용해 가볍게 볶고나 스팀&amp;nbsp;&amp;nbsp;생으로 먹을수 있는 채소는 아작아작 씹어먹을수 있도록 준비 &lt;br&gt;닭가슴살 및 각종 생선을 굽거나 쪄서 균형잡힌 식사를 준비한다. &lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;b&gt;저녁: &lt;/b&gt;&lt;br&gt;단백질 쉐이크와 삶은 달걀, 단백질 충전 타임&lt;br&gt;하루 마무리는 단백질 쉐이크 한 잔 + 삶은 달걀 두 알.&lt;br&gt;“야식 먹고 싶어 미쳐버릴 것 같아…”&lt;br&gt;이럴 땐, 잠을 자러간다 &lt;/p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-origin-width=&quot;1024&quot; data-origin-height=&quot;684&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/sRaza/btsOoQVde0c/GG52arpLkWoOakji2sU5jk/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/sRaza/btsOoQVde0c/GG52arpLkWoOakji2sU5jk/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/sRaza/btsOoQVde0c/GG52arpLkWoOakji2sU5jk/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FsRaza%2FbtsOoQVde0c%2FGG52arpLkWoOakji2sU5jk%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; loading=&quot;lazy&quot; width=&quot;1024&quot; height=&quot;684&quot; data-origin-width=&quot;1024&quot; data-origin-height=&quot;684&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot; style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;br&gt;&lt;b&gt;간식 및 탄수화믈 대체 식재료 &lt;/b&gt;&lt;br&gt;배가 슬슬 고파질 때마다 꺼내먹는 채소들 브로콜리, 양배추, 오이, 당근 등을 아삭아삭 씹다 보면 입은 바쁘고, 뇌는 ‘아 나 뭔가 먹고 있구나’하고 착각한다.&lt;br&gt;추가로 요즘 유행하는 탄수화물 (밥, 빵, 국수, 파스타) 대체 식재료를 적극 활용해보는 것도 좋은 팁 &lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;b&gt;  Curomé의 팁&lt;/b&gt;&lt;br&gt; • 몸에 염증을 일으키는 정제곡물의 대체 식재료를 적극활용하자 &lt;br&gt; • 야채 간식은 시각적으로도 풍성하게. 작은 유리 그릇에 컬러풀하게 담으면 뇌도 기뻐한다.&lt;br&gt; • 진짜 배고픔과 가짜 배고픔을 구분하자. ( 우선 물을 마셔보는 것도 좋다) &lt;/p&gt;</description>
      <category>리뷰 &amp;amp; 체험기</category>
      <category>다이어트</category>
      <category>대체식재료</category>
      <category>스위치온</category>
      <category>저탄수화물식단</category>
      <category>탄수화물</category>
      <author>쿠로메</author>
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      <comments>https://journal3529.tistory.com/82#entry82comment</comments>
      <pubDate>Wed, 4 Jun 2025 00:55:59 +0900</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>사춘기 행성 - Solo to Synch</title>
      <link>https://journal3529.tistory.com/81</link>
      <description>&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot; style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Solo to Synch: 엄마의 홀로서기, 그리고 공전&lt;br&gt;&lt;br&gt;1년 전, Curomé 의 홀로서기 첫해가 시작되었다. &lt;br&gt;홀로서기의 첫 해는&lt;br&gt;‘내가 해낼 수 있을까’라는 질문으로 시작해&lt;br&gt;‘나는 이미 하고 있구나’라는 놀라움으로 이어졌다.&lt;/p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-origin-width=&quot;890&quot; data-origin-height=&quot;1117&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/o78Hp/btsOmLtT1wS/sko9ukmTeIMHJWtydoMCKk/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/o78Hp/btsOmLtT1wS/sko9ukmTeIMHJWtydoMCKk/img.jpg&quot; data-alt=&quot;레몬심리의 “기분이 태도가 되지 않게”&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/o78Hp/btsOmLtT1wS/sko9ukmTeIMHJWtydoMCKk/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2Fo78Hp%2FbtsOmLtT1wS%2Fsko9ukmTeIMHJWtydoMCKk%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; loading=&quot;lazy&quot; width=&quot;890&quot; height=&quot;1117&quot; data-origin-width=&quot;890&quot; data-origin-height=&quot;1117&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;figcaption&gt;레몬심리의 “기분이 태도가 되지 않게”&lt;/figcaption&gt;
&lt;/figure&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot; style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;br&gt;그렇게 1년이 지났다.&lt;br&gt;가족의 형태가 달라졌고, 방과후 항상 집에서 아이를 기다리던 엄마는 일터로… &lt;br&gt;첫째는 엄마가 일터에 있을땐 동생을 돌보고, 주말엔 밀린 집안일에 치이는 엄마를 도와주었고.. &lt;br&gt;둘째는 아침에 혼자 일어나 등교준비를 하고, 스스로 숙제를 하고, 저녁늦게 엄마가 돌아오면 강아지 처럼 쪼르르 나와 안기고.. &lt;br&gt;그렇게 우리는 24-25년을 보냈고 이제 1달후 여름방학을 맞이한다 (뉴욕은 9월에 학기가 시작해 6월에끝난다)&lt;br&gt;그리고 &lt;br&gt;나는 여전히 때로는 웃고, 짜증도 내고, 슬퍼도 하며.. &lt;br&gt;아이들과 함께 살아가고 있다.&lt;br&gt;&lt;br&gt;그리고 며칠전, 첫째 아이 학교에서&lt;br&gt;Honor Night 참석 요청 메일이 왔다.&lt;br&gt;고등학교 입학 첫 1년을 마감하며 우수학생들을 선별해서 상장을 준단다. &lt;br&gt;처음엔 “아, 이런 행사에 아이의 아빠가 못가서 아이가 서운해 하겠구나.. 하지만 내탓은 아니야.. “ 하고 잠깐 마음이 철렁했지만, 막상 도착한 그날 밤, 나는 벅찼다.&lt;/p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-origin-width=&quot;1024&quot; data-origin-height=&quot;1094&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/egxDuU/btsOoPV5BuU/ZKiboJIGYfIjB0K60SkkM1/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/egxDuU/btsOoPV5BuU/ZKiboJIGYfIjB0K60SkkM1/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/egxDuU/btsOoPV5BuU/ZKiboJIGYfIjB0K60SkkM1/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FegxDuU%2FbtsOoPV5BuU%2FZKiboJIGYfIjB0K60SkkM1%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; loading=&quot;lazy&quot; width=&quot;1024&quot; height=&quot;1094&quot; data-origin-width=&quot;1024&quot; data-origin-height=&quot;1094&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot; style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;br&gt;첫째는 무대 위에서 네 과목에 걸쳐 상장을 받았다.&lt;br&gt;객석에 앉아 박수를 치면서&lt;br&gt;왠지 모르게 내가 상을 받는 기분이 들었다.&lt;br&gt;정말 이상하리만치, 감격스러웠다.&lt;br&gt;&lt;br&gt;아이가 이루어낸 학업적 성취도 감사했지만 모범적인 행동을 보여야만 수여가 가능한 상장들이라는 점에서 김동했고 엄마가 주먹을 꼭 쥐고 중심을 잡아준 홀로서기 첫 1년을 같이 해준 그렇게 그 자리까지 스스로 걸어간 아이가 너무 자랑스러웠다.&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;그리고 최근 매주 금요일 학교 밴드 아이들이 모여 연주회를 하고 어울리는 시간이 있다는 것을 알았다. &lt;br&gt;(사춘기 아이들이 알려주지 않으면 수업이외에 어떤 활동들이 있는지 엄마들은 잘 몰라요 ㅠㅠ) &lt;br&gt;첫째도 밴드부에 속해서 악기연주하는 것을 즐기는 거로 알고 있는데… &lt;br&gt;“너는 왜 안가? 엄마가 금요일 저녁에는 라이드 해줄수 있는데.? ”&lt;br&gt;“그런 데 가기 싫어.”&lt;br&gt;“그냥 집에 있고 싶어.”&lt;br&gt;그리고 닫혀지는 방문.. &lt;br&gt;작년 후반부터 사라진 친구들과의 교류, 주말마다 요구하던 라이드.. &lt;br&gt;단순히 사춘기라서, 마음에 드는 친구가 없어서 혹은 시간이 지나 해결될지도 모르지만 혹시 이혼 후 생긴 ‘나는 혼자이고, 어딘가 어색하다’는 정서 때문이라면 나는 어떻게 아이에게 다가가야 할까.&lt;/p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-origin-width=&quot;612&quot; data-origin-height=&quot;408&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/chOK7e/btsOnvdjdSz/4ux8m8T7hGnhQkP0dKFKq1/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/chOK7e/btsOnvdjdSz/4ux8m8T7hGnhQkP0dKFKq1/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/chOK7e/btsOnvdjdSz/4ux8m8T7hGnhQkP0dKFKq1/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FchOK7e%2FbtsOnvdjdSz%2F4ux8m8T7hGnhQkP0dKFKq1%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; loading=&quot;lazy&quot; width=&quot;612&quot; height=&quot;408&quot; data-origin-width=&quot;612&quot; data-origin-height=&quot;408&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot; style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;br&gt;올해 초 중단한 상담을 다시 시작하게 해야 할까..? 등 수민가지 생각이 들었다 &lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;쿠로메의 홀로서기는 여전히 진행형이다.&lt;br&gt;누군가는 엄마는 강하니까, 아이를 위해 다 이겨내고 있을 거라 말하겠지만… 그건 반만 맞는 말이다.&lt;br&gt;&lt;br&gt;이 여정은 절대 ‘엄마’라는 이름만으로 혼자 만들어가는 길이 아니었다.&lt;br&gt;우리는 함께 실수했고, 함께 웃었고, 함께 울었고, 그 속에서 조금씩 자라고 있었다.&lt;br&gt;&lt;br&gt;아이들이 성장하는 만큼 나도 성장하고 있다는 걸,&lt;br&gt;이제야 조금씩 알 것 같다.&lt;br&gt;&lt;br&gt;완벽하지 않아도 괜찮다는 걸 배워가는 시간.&lt;br&gt;공전처럼 멀어진 듯 가까이 돌며, 서로의 궤도 속에서 맞물려 가는 지금.&lt;br&gt;&lt;br&gt;이걸로 충분히 잘하고 있다고,&lt;br&gt;나에게, 그리고 우리 모두에게 말해주고 싶다.&lt;br&gt;&lt;br&gt;Curomé의 팁&lt;br&gt;&lt;br&gt;“아이의 사춘기와 나의 홀로서기는 함께 성장하는 여정이에요.”&lt;br&gt;때로는 아이의 변화가 낯설고, 나의 부족함이 커 보일 수 있어요.&lt;br&gt;하지만 그 모든 순간은 서로를 이해하고 함께 살아가는 법을 배워가는 과정이기도 해요.&lt;br&gt;‘잘 해내고 있다’는 말, 오늘은 꼭 나 자신에게 먼저 해주세요.&lt;br&gt;그리고 아이에게도요. 조용히, 자주.&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
      <category>Curom&amp;eacute; 사춘기 행성 탐사일지</category>
      <category>사춘기</category>
      <category>사춘기행성</category>
      <category>홀로서기</category>
      <author>쿠로메</author>
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      <comments>https://journal3529.tistory.com/81#entry81comment</comments>
      <pubDate>Tue, 3 Jun 2025 08:08:23 +0900</pubDate>
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